Entenda o parkour

Parkour é um método de treinamento para evolução própria através da aprendizagem de mover-se naturalmente e superar os obstáculos. Os princípios que você aprende com o parkour podem ser aplicados a todos os aspectos da vida. Os benefícios vão desde os efeitos imediatos, como a habilidade de se mover de forma eficaz em situações difíceis, a efeitos de longo prazo, como aumentar a confiança em seu corpo, auto-controle e tornar-se mais seguro e positivo em relação a você e ao ambiente em que está. Pesquise, estude, veja vídeos e documentários o quanto puder.

É isso que você quer?

Uma vez que você entender o que é a prática de parkour você pode tomar sua decisão, se quer começar ou não. Se você decidir que a arte não é para você, então tudo bem. Se você decidir que quer tentar praticá-lo, então você precisa começar a aprender como. Tudo que você precisa para começar a treinar é o desejo de treinar. Nenhum equipamento especial, apenas sua determinação.

Fazer acontecer

Ao praticar o parkour é preciso aprender muito sobre como seu corpo e mente funcionam e você precisa chegar lá de alguma forma. Muitos de nós, que começamos sozinhos, aprendemos o parkour na marra, vendo vídeos, conversando e tentando as coisas novas. É um ótimo caminho, e se você optar por ele, tenha certeza que daremos a maior força no que for possível. No entanto, ter uma pessoa experiente que aponte na direção certa pode ser valioso nesse processo, e esse é o principal objetivo do GAP, auxiliar você em sua busca.

Conheça seu corpo

Antes que você possa saber como melhorar o seu corpo, você precisa conhece-lo, e saber como ele funciona. Tire alguns dias para testar seu corpo um pouco além de seus limites, sem perigo para si mesmo. Isto vai te dar noção suficiente para saber o que você pode fazer, e também o que ainda não pode. Lembre-se, é importante deixar o seu corpo se recuperar dos treinos, sem descanso não há evolução.

Teoria e exercício

A pessoa na melhor posição para avaliar a sua condição é você. Você tem acesso a uma enorme gama de sensações e sentimentos do seu corpo que mais ninguém tem, sendo assim, você deve saber a hora em que está cansado e deve parar, a hora em que seu medo vai deixar você saltar, ou não. E mesmo se você já está forte e em forma, você ainda precisa ter certeza de entender a teoria, o ‘como fazer’, isto porque as exigências físicas do parkour são geralmente muito maiores do que outras atividades e muitas vezes muito específicas.

Faça seu treino

Depois de entender os princípios gerais de como treinar, saber o que seu corpo é capaz de fazer e  ajustar os exercícios de acordo com seus princípios, você vai chegar a um ponto onde sentirá o que deve treinar e com que frequência e intensidade deve faze-lo. Provavelmente você cometa alguns erros de primeira, mas aos poucos você chegará a entender melhor as coisas e poderá  julgar a sua forma de treino melhor e com mais precisão.

Viva o seu Parkour

No começo, é aconselhável que você se concentre na melhora das aptidões físicas como uma plataforma para o resto de sua formação. Os treinos podem ser divididos em treinos técnicos e treinos físicos. A técnica concentra-se na coordenação e precisão dos movimentos, os exercícios físicos concentram-se em tornar-lo mais apto e mais forte. Todas as técnicas de movimento exigem um determinado nível de força e aptidão para serem executadas de forma eficaz, a evolução da técnica precisa ser lenta, isto para que você tenha tempo para se acostumar com cada movimento.

Acima de tudo, ouça seu corpo, e em caso de dúvidas, vá devagar, pergunte, esclareça. Se você tentar evoluir muito rápido, pulando algumas etapas, você tem uma boa chance de se machucar e atrasar mais ainda seus treinos. A maioria dos problemas podem ser resolvidos simplesmente analisando o ambiente e a condição de seu corpo. Varie, busque coisas novas, sinta o movimento, sinta o ambiente, viva o seu momento, viva o seu percurso.

Cuide-se, e acima de tudo, bons treinos!